Método Paso a Paso
1️⃣ Registra la duración de tus últimos ciclos
Anota el primer día de tu menstruación durante al menos 3 a 6 meses. La duración del ciclo se cuenta desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente.
2️⃣ Identifica tu ciclo más corto y más largo
De los ciclos registrados, identifica el más corto y el más largo. Esto te ayudará a calcular un rango de días fértiles, en vez de un solo día exacto.
3️⃣ Resta 18 días a tu ciclo más corto
Este resultado indica el primer día probable de tu ventana fértil, contado desde el primer día de tu última regla.
4️⃣ Resta 11 días a tu ciclo más largo
Este resultado indica el último día probable de tu ventana fértil. El rango entre ambos cálculos es tu período de mayor probabilidad de concepción.
5️⃣ Observa señales físicas complementarias
El cálculo por calendario es más preciso si lo combinas con la observación del moco cervical (más elástico y transparente cerca de la ovulación) y, si tu médico lo recomienda, el monitoreo de la temperatura basal.
Ejemplo práctico
Si tu ciclo más corto en los últimos meses fue de 26 días y el más largo de 30 días:
- 26 − 18 = día 8 del ciclo (inicio de la ventana fértil)
- 30 − 11 = día 19 del ciclo (fin de la ventana fértil)
- Tu ventana fértil estimada sería entre el día 8 y el día 19 de tu ciclo
Preguntas Frecuentes
¿Cómo calculo mis días fértiles manualmente?
¿Por qué se usa un rango y no un solo día?
¿Este método funciona si mi ciclo es irregular?
¿Qué otras señales puedo observar además del calendario?
¿Es más fácil usar una calculadora en línea?
¿Cuántos meses debo registrar antes de calcular mi ventana fértil?
Revisado por: Equipo de Mujer Decide.
Última actualización de contenido: 16 de septiembre de 2026.
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